Breaking News

TexasPokerQQ

Sunday, January 27, 2019

Berjalanlah 15 Menit Setiap Hari dan Rasakan Manfaat Ini untuk Tubuh


TexasPOkerQQ:Pernah mendengar ungkapan yang mengatakan kalau berjalan adalah obat dari segala sesuatu? Benar sekali lho, karena gaya hidup yang kurang bergerak tanpa kamu sadar adalah sumber dari banyak penyakit.

Karena itulah penting untukmu punya gaya hidup yang aktif. Sesedikitnya berjalan 15-30 menit setiap hari bisa secara drastis meningkatkan tidak hanya penampilan keseluruhan seseorang, tetapi kesehatan juga. Ini 8 manfaat di antaranya!

1. Kesehatan otak serta mental

Penelitian mengungkapkan kalau latihan aerobik seperti berjalan bisa mencegah demensia dini, mengurangi risiko penyakit Alzheimer, serta meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Belum lagi berjalan juga bisa mengurangi stres dan mempertahankan tingkat endorfin yang lebih tinggi.

2. Meningkatkan kesehatan mata

Berjalan membawa dampak kesehatan bagi banyak bagian tubuh kita termasuk mata. Tanpa kamu sadar, berjalan secara rutin bisa membuat matamu tetap sehat. Selain itu juga bisa membantu melawan glaukoma, dengan menghilangkan tekanan di mata.

3. Mencegah penyakit jantung

Menurut American Heart Association, berjalan tidak kalah efektifnya dengan berlari, ketika menyangkut pencegahan penyakit jantung ataupun stroke. Aktivitas ini membantumu menghindari masalah jantung, dengan cara menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol, serta meningkatkan sirkulasi darah.

4. Meningkatkan kapasitas paru-paru

Berjalan bisa meningkatkan aliran oksigen dalam aliran darah dan membantu melatih paru-parumu, sambil menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh. Semakin baik dan semakin dalam pernapasan, gejala yang berhubungan dengan penyakit paru-paru juga akan semakin berkurang.

5. Memperlancar pencernaan

Kamu sulit buang air besar? Bisa jadi karena kamu kurang berjalan! Berjalan kaki 30 menit setiap hari tidak hanya bisa menurunkan risiko kanker usus besar di masa depan, tetapi juga meningkatkan kelancaran saluran pencernaan dan mencegah sembelit, dengan membantu mengatur pergerakan ususmu.

No comments:

Post a Comment