TexasPOkerQQ :ADA banyak faktor ketidaksuburan pria, yang utama adalah jumlah sperma yang rendah. Pilihan kesehatan dan gaya hidup memiliki dampak besar pada jumlah sperma pria. Termasuk merokok, obat-obatan, penggunaan steroid juga dikatakan sangat berkontribusi terhadap jumlah sperma yang rendah.
Pola makan yang kaya akan olahan, gula, dan lemak jahat dapat menurunkan jumlah sperma Anda secara signifikan. Selain itu, gaya hidup yang tidak aktif dapat semakin mengurangi jumlah sperma Anda dan kualitas sperma Anda.
Jika Anda dan pasangan telah berusaha untuk hamil tetapi jumlah sperma ternyata rendah, kegiatan medis tidak selalu diperlukan untuk menyelesaikan masalah ini. Membuat beberapa perubahan yang diperlukan dalam diet dan gaya hidup kita untuk memasukkan beberapa makanan dan latihan penambah sperma sudah pasti bermanfaat.
Berikut adalah daftar makanan sehat tertentu yang akan membantu meningkatkan jumlah sperma Anda dalam waktu singkat:
1. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam kaya akan asam folat yang membantu meningkatkan kesehatan dan motilitas sperma. Konsumsi bayam secara teratur juga diketahui memiliki dampak signifikan pada jumlah sperma, meningkatkannya ke tingkat yang sehat.
2. Telur
Sumber protein tertinggi dan mungkin termurah yang tersedia bagi manusia, telur sangat bagus untuk meningkatkan jumlah sperma Anda. Protein dikenal sebagai bahan pembangun sperma dan karenanya mengonsumsi protein berkualitas baik pasti akan menghasilkan jumlah sperma yang lebih tinggi.
3. Cokelat hitam
Jika Anda tidak terlalu menyukai cokelat hitam dan menyukai versi manisnya, maka kami sarankan Anda merevisi pilihan Anda. Sementara gula adalah musuh terburuk sperma, cokelat hitam, di sisi lain, mengandung asam amino yang tinggi dan merupakan cara terbaik untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma Anda.
4. Bawang putih
Meskipun bukan makanan terlezat, bawang putih menawarkan beberapa sifat luar biasa yang akan membantu meningkatkan jumlah sperma Anda dalam waktu singkat. Bawang putih dikemas dengan vitamin B6 dan selenium yang akan membantu mencegah kerusakan sperma.
5. Tiram
Terkenal sebagai makanan pembangkit gairah, tiram penuh dengan mineral penting seperti zinc yang penting untuk menjaga kadar testosteron dan produksi sperma Anda.
6.Ubi jalar
Ubi Jalar dikenal mengandung banyak vitamin A, antioksidan kuat, yang melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas. Nutrisi dalam ubi jalar membantu dalam produksi jumlah sperma dan kedua faktor ini secara bersamaan menghasilkan peningkatan jumlah sperma Anda.
No comments:
Post a Comment