TexasPOkerQQ :Sebagian besar wanita yang mengeluhkan sakit kepala di hari pertama atau kedua menstruasi. Rupanya, faktor hormon yang jadi penyebab pusing.
Sebuah penelitian mengungkapkan ada 71 persen perempuan yang sedang haid berisiko terserang sakit kepala menjengkelkan di hari pertama dan kedua saat menstruasi. Menurut Ellen Vora, seorang psikiater dan ahli kesehatan perempuan, mengungkap pemicu utamanya adalah hormon.
Perubahan hormon mempengaruhi segalanya, termasuk kecenderungan pembuluh darah mengerut atau melebar, yang dapat berdampak pada sakit kepala.
Hormon Estrogen
Perubahan tingkat hormon estrogen yang jadi lebih tinggi saat menstruasi memainkan peran besar sakit kepala.
Selama fase luteal- minggu-minggu menjelang menstruasi- estrogen meningkat dan ini akan membuat sakit kepala terasa sangat menyiksa.
Untuk mengurangi tingkat sakit kepala, Vora menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya sayuran hijau, kacang-kacangan, dan avokad. Lalu, pilih makanan yang memiliki level magnesium tinggi. Makanan tersebut terbukti bisa membantu mengurangi frekuensi atau keparahan sakit kepala.
BACA JUGA : Tetap Bugar saat Berpuasa, Ini Tips Olahraga bagi Pasien Diabetes
No comments:
Post a Comment