5 Manfaat Hidup Sehat

Seolah sudah menjadi tren bagi setiap orang,hidup sehat kini menjadi hal yang penting untuk dilakukan. Mulai dari sebatas coba-coba hingga benar-benar melakukanya. Tak sedikit pula yang pergi ke dokter untuk berkonsultasi tentang bagaimana menjalankan hidup sehat yang benar. Selain sudah menjadi gaya hidup zaman sekarang,memang hidup sehat juga memberikan banyak manfaat, apa saja :

1. Mengotrol berat badan

American Dietetic Association (ADA) mengatakan manffat yang dapat di peroleh dengan menerapkan gaya hidup sehat di antaranya dapat membuat berat badan lebih terjaga. Makanan yang di kontrol dan tidak sembarangan yang di makan dapat menghindari asupan lemak,kolestrol dan gula yang berlebihan.

2. Meningkatkan mood

Manfaat kedua dari hidup sehat adalah membantu meningkatkan mood atau suasana hati senantiasa baik. Hasil studi yang di lansir dalam American Journal of Health Behavior menyatakan gaya hidup sehat yang merupakan gabungan dari pengaturan makan yang lebih sehat dan olahraga yang teratur dan istirahat yang cukup.

3.Mencegah penyakit berbahaya

Pola hidup sehat yang benar juga dapat menghindarkan anda dari resiko terjangkit beragam penyakti berbahaya. Tim kesehatan dari Mayo Clinic menjelaskan konsumsi makanan yang tepat akan membuat metabolisme dalam tubuh berjalan lebih maksimal.

4. Mendongkrak energi

Aturan makan yang tepat dan sehat akan membantu peningkatan produksi energi yang ada dalam tubuh. Jika hal tersebut diimbangi dengan olahraga yang teratur dan istirahat yang cukup dapat membantu memaksimalkan proses metabolisme dalam tubuh secara lebih optimal.

5. Memperpanjang Usia

Manfaat yang terakhir dari gaya hidup sehat ni dapat di ketahui dari tingginya angka harapan hidup. American Cound melakukan studi selama delapan tahun. Studi ini melibatkan 13.000orang yang mana berhasil membuktikan bahwa orang yang rutin melakukan jalan kaki setiap 30 menit dapat memperpanjang kesempatan mereka untuk hidup lebih lama.