Diet merupakan suatu hal yang sangat penting bagi setiap orang terutama seorang wanita untuk mejaga penampilannya agar tidak terjadi obesitas atau berat badan yang berlebih. Obesitas memiliki dampak buruk bagi penampilan dan yang paling buruk adalah ternganggunya organ tubuh anda. Berikut beberapa tips olahraga jalan kaki unutk diet:
1. Berjalan cerdas
Berjalan cerdas yang saya maksudkan di sini adalah berjalan saat anda melakukan sekuat yang bisa di jangkau hanya dengan berjalan kaki. Misalkan anda ingin membeli sesuatu barang ke toko dengan jarak hanya 100 meter saja.
2. Jangan mengkonsumsi minuman atau makanan manis saat berolahraga
Pada saat olahraga jalan kaki usahakan anda tidak mengkonsumsi minuman yang terlalu banyak yang mengandung gula dan makanan yang manis lainnya.
3. Meminum teh hijau sebelum berjalan
Teh hijau merupakan dengan banyak khasiat,salah satunya teh hijau mengandung metabolisme yang tinggi dan itu dapat membakar lemak lebih cepat. Karena teh hijau bisa menginduksi lemak dengan cara memproduksikan thermogenesis dan kemudian akan meningkatkan oksidasi lemak.
4. Berjalan menanjak
Pernahkah anda merasa bahwa berjalan menanjak akan terasa lebih cepat melelahkan ketimbang berjalan di jalan yang datar walaupun perbedaan jarak yang cukup jauh. Hal ini bisa di manfaatkan untuk program diet anda karena saat anda berjalan menanjak anda akan membangun lebih banyak otot yang membantu dalam meningkatkan tingkat metabolisme sehingga kalori yang di bakar lebih banyak ketimbang anda berjalan di jalan yang datar.
No comments:
Post a Comment