5 Manfaat dari kurma bagi kesehatan

TexasPokerQQ:Kurma merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan termasuk mencegah penyakit jantung hingga meningkatkan kesehatan otak. Kurma memiliki 5 manfaat bagi kesehatan karena mengandung berbagai nutrsi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mineral yang terkandung dalam kurma adalah kalsium,zat besi,fosfor,natrium,kalium,magnesium,sulfur sedangkan vitamin yang terkandung dalam kurma adalah vitamin thiamin,riboflavin,niacin,vitamin B6,folat,vitamin A dan vitamin K,banyaknya kandungan nutrisi tersebut membuat kurma dapat memberikan banyak manfaat:

1. Sumber energi yang baik

Kurma mengandung gula alami seperti glukosa,fruktosa,dan sukrosa. Energi tinggi yang dihasilkan dari kurma dapat dikaitkan dengan kadar gula tinggi ini. Banyak orang di seluruh dunia makan kurma bebas lemak alami untuk camilan sore dapat ketika mereka merasa lesu atau lamban. Orang-orang islam berbuka puasa dengan memakan kurma bersama dengan air. Ini juga membantu menghindari makan berlebihan setelah puasa berakhir.

2. Kurma dapat meningkatkan kesehatan otak

Sebuah penelitian yang dipimpin oleh Musthafa Mohammed Essa,Ph.D.ddk., menunjukkan kurma melindungi otak dari stres oksidatif dan peradangan. Buah kurma adalah sumber serat makanan yang baik dan kaya fenolat total dan antioksidan alami,seperti anthocyanin,asam ferulat,asam protocatechuic,dan asam caffeic.

3. Membantu meringankan sembelit

Dalam pengobatan tunisia tradisional kurma digunakan untuk mengobati sembelit. Menurut penelitian tentang efek serat pada sembelit diet,makanan yang kaya serat sangat penting dalam membantu gerakan usus yang sehat dan melewati makanan yang nyaman melalui saluran usus. Sebuah studi 2005 juga menunjukkan bahwa kurma memiliki tingkat serat makanan dan serat tak larut yang tinggi. Serat larut membantu dalam pencernaan dan dapt membantu dalam mengurangi gejala sembelit.

4. Bantuan dari gangguan usus

Selain mengandung serat yang tidak larut dan larut,kurma juga mengandung banyak asam amino bermanfaat yang dapat menstimulasi pencernaan makanan dan memastikan perjalanan cepat melalui usus dan perut. Ini dapat meninkatkan penyerapan nutrisi yang lebih baik oleh saluran pencernaan.

5. Membantu meringakan anemia

Kurma merupakan sumber yang baik dari banyak nutrisi seperti zat besi. Kekurangan zat besi menyebabkan anemia dan asupan makanan kaya zat besi membantu bantuan dari itu. Namun,ada kurangnya penelitian yang mendukung peran langsung kurma dalam mengobati anemia.