Manfaat Pepaya bagi Kesehatan

Pepaya mengandung banyak sekali nutrisi,bahkan sangat kaya akan vitamin C. Satu buah pepaya setidaknya mengandung 235 mg Vitamin C. Jumlah tersebut lebih banyak rekomendasi harian yang disarankan.

Tidak hanya itu,pepaya juga mengandung nutrisi lainnya yang dibuthkan oleh tubuh,yaitu vitamin A,vitamin B1,B3,B4,vitamin K,likopen,serat,kalsium,potasium,folat dan magnesium. Dengan segudang nutrisi tersebut,pepaya memberikan begitu banyak ,manfaat bagi kesehatan.

Sebagian orang mungkin mengenal pepaya sebagai buah yang dapat memperlancar pencernaan. Tapi sebenarnya ada beragam manfaat pepaya bagi kesehatan dan kecantikan yang perlu anda ketahui:

1. Menyehatkan mata

Pepaya mengandung vitamin A yang baik untuk mata. Vitamin A dibutuhkan untuk kesehatan kornea dan menghasilkan kelembapan yang cukup agar mata selalu terlumasi dengan baik.

2. Menyehatkan rambut dan kuku

Pepaya kaya kan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku. Buah berwarna oranye ini bahkan bisa dijadikan masker rambut untuk menyuburkan rambut.

3. Menyehatkan kulit yang terbakar sinar matahari

Pepaya mengandung zat yang bernama likopen. Menurut penelitian,mengonsumsi likopen dapat memelihara kesehatan kulit karena aktivitas antioksidan dari zat ini berperan dalam menangkal kerusakan sel akibat radikal bebas.

4. Memperlancar pencernaan

Tahukah anda kenapa pepaya terkenal dapat melancarkan pencernaan?Hal ini karena pepaya mengandung enzim papain yang membuat protein lebih mudah dicerna. Menurut penelitian,mengonsumsi pepaya selama 40 hari diduga dapat menyembuhkan konstipasi dan perut kembung.

5. Kesehatan jantung

Pepaya yang mengandung vitamin C dan likopen bisa menjadi salah satu makanan yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu,antioksidan dalam pepaya juga dapat meningkatkan efek kolestrol baik (HDL) yang ada didalam tubuh.

6. Mengurangi risiko kanker

Pepaya mengandung antioksidan likopen yang mampu mengurangi radikal bebas penyebab kanker.

7. Antipenuaan

Berbagai nutrisi dalam pepaya mampu membuat kulit tetap sehat dan terlihat muda. Misalnya enzim papain yang membantu melembutkan dan merevitalisasi kulit,serta vitamin A dan C yang membantu mengurangi kerutan dan memudarkan bintik-bintik hitam. Tak hanya itu,Vitamin C juga berguna membantu tubuh memproduksi kolagen yang dapat mengurangi keriput.