TexasPOkerQQ:Manusia membuthkan waktu yang cukup untuk tidur. Selain memberikan pengaruh untuk kesehatan,tidur yang cukup juga membuat anda kembali segar untuk melakukan aktivitas esok hari. Namun setumpuk pekerjaan dan kepentingan lainnya sering menjadi alasan masyarakat urban saat ini kehilangan kualitas tidur. Tidak hanya itu mengonsumsi beberapa makanan juga dapat membuat tidur anda tidak nyenyak.
Lantas makanan apa yang harus dihindari sebelum tidur?berikut tiga makanan yang dilarang untuk dikonsumsi sebelum tidur,karena dapat mengurangi kualitas tidur anda.
1. Es krim
Es krim mengandung banyak lemak yang sulit untuk dibakar tubuh. Mengonsumsinya dimalam hari akan membuat tubuh anda dipaksa untuk terus bekerja diwaktu seharusnya anda istirahat. Lebih baik untuk menghindari makan es krim sebelum tidur agar tidak menganggu kualitas tidur anda. Selain itu kebiasaan mengonsumsi es krim sebelum tidur juga mempengaruhi sistem pencernaan tubuh saat sehingga menambah berat badan.
2. Seledri
Hindari mengonsumsi makanan yang di taburi seledri seblum tidur. Seledri dapat membuat anda sering buang air. Hal ini akan membangunkan anda setiap saat ketika tidur. Tentu hal ini sangat menganggu bukan,jadi hindari untuk mengonsumsi dimalam hari.
3. Bawang putih
Bawang putih merupakan bahan makanan yang bersifat panas dan pedas. Mengonsumsi bawang putih dapat mempengaruhi suhu tubuh anda dengan mudah sehingga anda merasa tidak nyaman.
Selian itu bawang putih dapat mempengaruhi kadar asam di tubuh sehingga dapat memberikan kontraksi di perut sesaat sesudah mengonsumsinya. Sebisa mungkin hindari mengonsumsi bawang putih dimalam hari agar anda dapat tidur nyenyak.
No comments:
Post a Comment